Necesidad de descanso y sueño

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, la falta de ellos disminuye  la capacidad de concentración, de enjuiciamiento y de participar en las actividades cotidianas, y al mismo tiempo aumenta la irritabilidad.

El descanso requiere de tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación de la ansiedad. La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y físicamente calmada.

El significado y la necesidad de descanso  varía según los individuos, ya que cada persona tiene diferentes hábitos para descansar. Para valorar la necesidad de descanso y evaluar cómo se satisface ésta  con eficacia, las enfermeras  necesitan conocer las condiciones que fomentan el mismo.

Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:

•  Comodidad física.
•  Eliminación de preocupaciones.
•  Sueño suficiente.

El sueño es un fenómeno fisiológico cíclico que se denomina ciclo de vigilia –sueño, un ritmo circadiano, que restaura tanto los niveles normales de actividad como el equilibrio  entre las diferentes partes del SNC, es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales. Su ritmo depende de la interacción de estímulos como la luz, el ruido, etc., también los hábitos sociales, u ocupacionales puede afectarlos.

El núcleo  supraóptico del hipotálamo es el encargado de la organización de los ritmos circadianos, neurológicos,  metabólicos y endocrinos, por lo que su lesión  altera el acoplamiento de la vigilancia, el sueño, el apetito, la temperatura, la secreción hormonal, entre otros.

Factores que influyen en la satisfacción de la necesidad de descanso y sueño.   

• Factores biológicos: edad, actividad física, hábitos ligados al sueño, estado          general de salud, nutrición
•   Factores psicológicos: ansiedad, estrés, depresión
•   Factores sociológicos: horario de trabajo, estabilidad socioeconómica, relaciones familiares y sociales.

 Datos de alteración del sueño.

• Objetivos:

     Falta de energía

    Debilidad

    Fatiga

    Ansiedad

    Deterioro cognitivo

    Ojeras

    Inestabilidad postural

    Enlentecimiento del movimiento

    Narcolepsia

    Hipersomnia

    Sonambulismo

• Subjetivos:

     Manifiesta malestar físico

     Manifiesta deseos de aumentar la relajación

     Se observan cambios en la emotividad

     Disminución de calidad de vida

     Dificultad para concentrarse

     Dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido

     Insatisfacción con el sueño

     Sensación de cansancio